KDO JSEM
SLUŽBY
KONTAKT

ONLINE coaching

PROGRAM FLEXIBILNÍ STRAVOVÁNÍ

Flexibilní stravování je strategie založená na počítaní makroživin. Pokud jsi zkusil/a několik různých diet a žádná se neprojevila jako účinná a zároveň udržitelná, toto je přístup právě pro Tebe. Jídelníček přizpůsobíme dle Tvých cílů a bez nutného omezení oblíbených potravin.  Tato strategie je dobře udržitelná z dlouhodobého hlediska právě proto, že eliminujeme pocit restrikce. Záleží jen na Tobě, zda se rozhodneš pro budování svalové hmoty, optimalizaci výkonu nebo redukci tuku.  Naučíš  se, jak pracovat se svým metabolismem, přizpůsobovat stravu svým cílům, a tim padem získáš  kontrolu nad svou tělesnou kompozicí.  Podminkou je vytrvalost a chuť učit se novým dovednostem.

  •  Vstupní konzultace zdarma

  •  Výživový plán na míru

  •  Každotýdenní kontrola, zpětná vazba a případné úpravy

  •  Podpora skrz Whatsapp

 PROGRAM TRÉNINKOVÝ PLÁN NA MÍRU

Každý z nás má rozdílné cíle a proto je specifický treninkový plán nezbytností. Pravdou je, že většina cvičenců neví, jak trénovat efektivně k dosažení specifických výsledků. Plán na míru je přizpůsobený Tvým cílům a schopnostem a poskytne Ti strukturu, pravidelnost, odpovědnost, a tak urychlý Tvůj progress. Vybuduj formu, zbav se kil navíc, zlepši svou fyzičku i své zdraví.

Zkušenost s tréninkem je výhodou, ale není nutností. Je však potřeba být dostatečně disciplinovaný k provedení tréninků bez fyzickeho dohledu.

  • Vstupní konzultace zdarma

  • Tréninkový plan na míru doplněný o videa

  • Každotýdenní kontrola, zpětná vazba a případné úpravy

  • Podpora skrz Whatsapp

  • Případná kontrola techniky pomocí videa  

PROGRAM KOMPLEXNÍ TRANSFORMACE 

Výsledky jsou z 80 %  strava a 20 % trenink. Nenech to náhodě a zajisti si profesionální vedení s treninkovým programem na míru i flexibilním výživovým plánem.

 Pokud se chceš dostat do nejlepší  formy za celý svuj zivot, pak je tento program právě pro Tebe. Budeš v kontaktu přimo se mnou skrz každotýdenní 30 minutový hovor a neomezenou komunikaci přes whatsapp.

  • Vstupní konzultace zdarma

  • Výživový plán na míru

  • Tréninkový plan na míru doplněný o videa

  • Každotýdenní kontrola, zpětná vazba a případné úpravy

  • Podpora skrz whatsapp

  • Případná kontrola techniky pomocí videa  

heatlhy fitness meal plans
vegan meal plan prague
nutritionist prague